Murrame müüdi, et jooga on ainult noortele ja paindlikele.
Jooga on praktika kõigile, kellel on keha – sõltumata vanusest, soost, kogemusest või painduvusest.
Oodatud on nii mehed kui naised, algajad ja varasema kogemusega huvilised. Tund on rahulik ja kohandatud igaühe võimetele. See on suunatud eelkõige vanemale inimesele või sulle, kes sa soovid väga pehmet ja toetavat liikumist – näiteks seljaprobleemide, liigesevaevuste või suurema väsimuse korral.
Juhendan sind 19-aastase järjepideva õpetamiskogemusega, olen läbinud muuhulgas Šivananda jooga õpetajate koolituse ning joogateraapia õpingud.
Järjepidev praktika toob rõõmu südamesse ja parema enesetunde. Keha muutub liikuvamaks ja tugevamaks, tasakaal paraneb nii füüsiliselt kui vaimselt ning stress ja ärevus vähenevad. Sageli paraneb ka uni, seedimine ja üldine vitaalsus.
Tunnis liigume rahulikus tempos, keskendume lõdvestusele ja keha teadlikule tunnetamisele. Osad liikumised teeme toolil istudes, et kehal oleks kergem lõdvestuda.
Pane selga mugavad riided, tunnis oleme sokkides või paljajalu. Matid ja kõik muu vajalik on joogakeskuses olemas.
Palun anna oma tulekust märku või küsi lisainfot e-posti teel miuxjooga@gmail.com või telefonil 5250 221.
Oled südamest oodatud.
Kohtume igal neljapäeval kell 11, Viljandi joogakeskuses, mis asub Ingeri Hosteli majas, Pikk tn 2c.